走进药店的保健品专柜，琳琅满目的各色儿童的保健品让人眼花缭乱。还有很多保健品直销员不断在的家长耳边吹风：“别人都在补，我们也不能让孩子输在起跑线”……

而另一方面，又有很多网络及微信传播的信息，告诉我们，营养片危害大。甚至近来还有人传闻某某保健品企业领导英年早逝，保健品还能吃吗？进而搞得人心惶惶。

到底孩子能不能吃营养片呢？

我们这里所讲到的营养片，是指营养补充剂，比如维生素C、维生素B族，维生素AD、钙、铁、锌、蛋白粉、膳食纤维等来自各种天然膳食之外，补充的营养素。

营养补充剂属于营养学范畴。营养学是医学中非常重要的一门学科，营养素是构成人体的原料，也是人类生存和健康的物质保证。

通常我们是通过饮食来获取身体所需要的营养物质。但由于生活条件、饮食习惯、消化吸收功能和人体的一些特殊生理及病理情况的影响，时常会导致单纯的饮食摄入所提供的营养素不能够满足人体的需要。人体就会因营养素不足而出现相应的缺乏症状，如果是小朋友还会影响生长发育，甚至出现营养缺乏性疾病，有的可以危及生病。比如，钙不足，孩子会经常哭闹，肚子疼、脾气急，注意力不集中等；维生素D缺乏，小朋友会得佝偻病；缺铁会引起缺铁性贫血等。这些都是大家非常熟悉的营养不足所引发的问题。

除此之外，任何一种营养素的不足，都会导致人体的免疫下降或紊乱，进而可能引发一系列疾病，如反复呼吸或胃肠道感染、过敏等。这一点常常被家长们忽视。因为，多数家长在孩子生病时，只想着怎么治病，却很少有人去想，孩子容易生病是不是身体里什么营养素不足了呢？

当我们发现了孩子存在某种营养素不足的问题时，可以通过增加富含此类营养素的食物进行调理。改善饮食习惯和膳食结构是纠正营养失衡的最佳手段。这也就是人们常说的“药补不如食补”。但是，很多时候，由于各种条件的限制，这种理想的状态很难一下子达到。比如，一个食欲不振的孩子，发现明显缺铁性贫血。要通过增加猪肉、动物肝脏、动物血等含铁丰富的食物来补充铁却是比较困难的事情。因为，这个孩子根本吃不下，多吃几口就会积食，那怎么办呢？总不能就让铁就这样缺着吧！因为缺铁并不只是看起来脸色苍白那么简单，可以导致免疫力低下，反复发生各种感染；无力运动，性格内向胆怯，还急躁；贫血会直接影响心、脑、肾等重要脏器的发育；智力水平会下降10个点以上……

如何标本兼治呢？

1. 治标：可以先给孩子足够量的含铁的营养补充剂，当缺铁的问题得到改善后，食欲也可以得到一定的改善（因为缺铁会引起食欲不振）。

2. 治本：调理脾胃功能。可以通过小儿推拿或中药等方法，调理孩子的脾胃功能，逐渐增加食欲和食量。

3. 治本：当食欲和食量恢复正常，缺铁的问题也基本解决后，合理的膳食搭配和摄入量，则是孩子接下来营养均衡的根本保障。

通过上面的这个例子，我们再来看一看下面的几个问题。

1. 孩子能不能吃营养片？

在饮食不能够满足孩子生长发育所需要的营养素时，营养补充剂可以作为饮食的辅助手段，补充营养供给的不足。从这个角度来讲，营养补充剂对孩子的健康是起到保护和促进作用的。所以营养片并没有很多人想象的那么可怕。

但是值得注意的是，能不能吃营养片的关键不在“营养片”，而在于孩子是不是“需要”。比如，一个缺铁的孩子，可能会出现面色苍白、没劲、不爱动，胆怯，精细运动差，手脚凉，注意力差，反复感冒等表现。一旦足量补充铁剂后，一周时间，就可以发现孩子的活动力增加，性格变得越来越活泼，逐渐会变得红润，并有运动力、学习力、免疫力等等的相继提升。可是，一个不缺铁的孩子过度补充铁，会导致铁中毒，长期超量的铁摄入也有增加胃癌的风险。蛋白质是生命的基本物质，对于儿童的生长发育十分重要，可是如果过度补充，就会增加肾脏的负担，导致肾损害。所以营养补充剂对人的利与弊，最根本在于是否能“合理使用”。

2. 生活条件好了，营养不均衡的问题还存在吗？

生活条件好了，想吃什么吃什么，还会缺营养吗？这是现在很多人不重视营养问题的原因。

举个例子，现在孩子出生后，医生均会建议补充维生素AD（鱼肝油）吧。这一方面说明，维生素AD在婴幼儿生长发育过程中起着非常重要的作用；另一方面又说明，正常饮食不能保证孩子快速生长对维生素AD的需求，缺乏维生素AD是非常普遍的现象。所以，有必要通过营养补充剂的方式进行常规的补充。当然，这样做的前提是对孩子安全有益的。

再看近些年国内对儿童缺铁研究的报告，中国儿童铁缺乏症流行病学调查协作组 2004年公布的研究结果，全国15个省，26个市县为调查点，7个月—7岁的儿童，32.5%存在铁不足，几乎达到1/3水平；其中7个月——12个月的婴儿铁缺乏率高达44.7%，几乎是一半的孩子。2014发表的研究文章，调查了北京等7个大城市和两个乡镇，其中3～4岁和4～5岁儿童的铁不足分别高，达47.1%和38.2%。此外，钙、锌等营养素不足，在儿童中也是比较普遍的。

这些都跟儿童生长太快，需要的营养多，可是脾胃功能还不完善，消化能力有限有关。另一方面，就是喂养不合理，伤了脾胃，或者吃了太多没有营养的零食等引起。所以，提醒我们家长朋友们要重视营养，更要重视生长发育中的孩子的营养。光吃的“好”不行，还要“吃”得对！不要只盯着孩子的“病”和“学习成绩”，更要关注孩子的营养状况，因为，营养均衡是身心健康和良好学习能力的保障。

3. 您的孩子在吃营养补充剂吗？

如果您的孩子正在吃营养补充剂，请问，您正在吃什么，您给孩子吃这些营养补充的依据是什么？吃多大的量？为什么这么吃？吃到什么时候可以停下来？脾胃功能调理和膳食调理应该如何配合？如果这些问题，您都很清晰的话，恭喜您，孩子的健康是有保障的。如果对于这些问题，您都是含糊不清的，那么您必须要慎重了。建议您或者马上学习相关营养知识把问题搞清楚，或者是尽快找到真正有经验的营养师，从膳食分析及孩子营养状况评价做起，在专业的指导下合理使用营养补充剂。

4. 孩子目前的膳食是否能满足他生长发育的需要，您清楚吗？

如果您的孩子目前没有进行任何营养补充。您应该搞清楚一个问题——孩子目前的膳食能满足他生长发育的需要吗？如果不能，是通过改善膳食结构就能达到，还是需要配合营养补充剂以及脾胃功能调理来实现？请家长们马上思考并行动起来吧。因为，孩子生长的每一天都十分宝贵，不容错过！

5. 临床医生可以帮我们解决孩子的营养问题吗？

目前国内的医学教育方式，和临床治疗模式下，多数非常营养科的临床医生是不懂得营养学，也不重视营养学的。所以有关这一类的问题，应该咨询有经验的营养师或是营养科医生，而不是一般的临床医生。

日前，一个网友妈妈，因孩子（1岁）经常干呕的问题在壮娃娃健康学堂QQ群里咨询，因吞咽辅食时干呕明显，所以吃的很少，夜间睡不好，不长牙，照片显示有方颅等，考虑缺钙可能性很大。干呕可能与缺钙引起软腭发育不良（太软），导致吞咽功能障碍有关。建议检查骨密度和骨碱性磷酸酶进一步明确，进行钙剂的补充。却遭到了当地医生的强烈反对，理由是微量元素检测不缺钙，孩子长个是正常的。孩子长个往往是钙相对不足的原因（因为需求高），而微量元素早已经被证实，不能做为判断是否缺钙的依据。实事上，家长在尝试补钙后约半个月，孩子的干呕症状消失，睡眠明显改善。可见，在营养相关问题上，完全信任临床医生是不太靠谱的事情。

这也提醒家长们，要懂些健康常识、营养知识。这个社会太复杂 ，很多人为了各种目的在玩着游戏，夸大的宣传、歪曲的宣传防不胜防。信息越来越发达了，各种各样的健康养生信息传来传去，内容却是鱼龙混杂。盲目照搬导致严重不良后果案例也十分常见。在这场游戏中，我们将扮演着怎样的角色？如果我们没有知识，就会缺少基本的判断力，不断的成为一场场游戏的牺牲品。

综上所述，营养学和营养补充剂本身没有错，关键是在于能不能“合理使用”！既不要盲目拒绝，也不要随意滥用。同时提示，别人用的再好的健康养生方法，都未必适合您或者您的孩子，一定请可靠的专业人士确认后再行使用！