第一讲、认识压力 1、无处不在的压力 2、压力可以产生怎样的影响？3、常见压力来源？ 案例分析：小黄怎么了？ 第二讲、如何从容面对压力 1、职业的意义 2、你的职业生涯规划？ 3、审视压力 4、如何对他人请求的反应，有效的说“不” 5、保持轻松愉悦的心情，处理自我加压 6、人际关系与EQ 7、 理解和应付别人的情绪 第三讲、如何处理压力之二——建立有效的支持系统 1、 如何自我管理让做事和生活井然有序 2、如何有效授权 3、如何有效地管理时间 4、如何有效地沟通？ 第四讲、企业对员工的压力管理 1、 真诚的爱心和爱护你的员工、善待员工 2、 “逼”员工进步注意观察员工的情绪变化，管理员工的情绪 3、 预防冲突的发生，并在冲突一旦发生时应尽快处理 4、 工作时间和压力不能太过分 5、 有让员工舒缓压力的时间和方法 6、 有效的压力管理能让企业和员工“双赢” 第五讲、其他应对压力的方法 1、饮食与压力 2、运动与压力 3、音乐与压力 4、瑜珈与压力 互动：办公室压力操 回顾与总结