中国睡眠网在线诊断治疗详细流程

 不吃药、不打针、不用任何产品，三周失眠明显改善，五周彻底治愈。

  第一步：通过添加微信或手机咨询，确定是否参与诊断治疗；

 第二步：建立个人失眠档案

 第三步：进入微信群，满20个人开班，通过腾讯会议、钉钉或视频号授课，授课时间晚上或周末，每次大约两个小时；

 第四步：

    第一次课：1、总体情况介绍；2、治疗方法科学依据；3、失眠非药物疗法1-3；1；4、正念静坐10分钟。     第二次课：1、失眠非药物疗法4；2、正念行走8分钟；3、学习八段锦1-2节；4、答疑。     第三次课：1、失眠非药物疗法5-6；2、正念呼吸12分钟；3、练习八段锦1-2节，学习3-4节；4、答疑。     第四次课：1、失眠非药物疗法7-9；2、正念静坐20分钟；3、练习八段锦1-4节，学习5-6节；4、答疑。     第五次课：1、失眠非药物疗法10-11；2、正念运动38分钟；3、练习八段锦1-6节，学习7-8节；5、答疑。     第六次课：1、失眠非药物疗法12；2、身体扫描30分钟；3、学习乐眠操1-2节；4、学习笑瑜伽；5、答疑。     第七次课：1、失眠非药物疗法13；2、无捡择觉察30分钟；3、学习乐眠操3-4节，练习乐眠操1-2节；4、答疑。     第八次课：1、失眠非药物疗法14；2、身体扫描45分钟；3、学习乐眠操5-6节，练习乐眠操1-4节；4、答疑。     第九次课：1、失眠非药物疗法15；2、大自然静心60分钟；3、练习乐眠操1-6节；4、答疑；5、三周情况总结。    第五步：三周结束线上治疗效果不理想的可以参加线下培训班，面对面、手把手告诉你怎么解决失眠。

  每周三次课，周三晚上、周六和周日各一次。原则上第三周结束后，原安眠药减半；第四周结束后，安眠药再减半；第五周结束，彻底停药。从此和安眠药说拜拜，实现一觉到天亮。中国睡眠网供稿。