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在许多白领的心目中，职场是一个让人欢喜让人忧的地方。在这里能够收获成功，赢得舞台和掌声；这里也同样压力重重，让你透不过气来。

学会给自己的职场减压，还生活一片海阔天空。

一、 学会冥想

人体不是永动机，偶尔的休息是给体能充电的过程。每个人都应该创造一片静谧的自我空间，在这里安静冥想，为全身的组织器官输送大量的氧气和营养。飞机、地铁、餐桌、回家的途中，这里都是你的主场。要记得“我心安处即是家”，学会冥想，学会给心安家。

二、理性宣泄

职场似乎总会让众多白领感到自己被消磨的“千疮百孔”，学会理性宣泄，能够拉近躯体与心灵之间的距离。当你想掐住同事的脖子，在众目睽睽之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子时，不如尝试随身带一个小网球，感到压力的时候偷偷捏一捏可爱的它。

三、 合理膳食

当今的时代正在驱遣人们不断熟悉快节奏的生活，对于白领们来说，规律的饮食时间似乎永远都是最容易也最难把握的一点。学会规范饮食时间，多吃一些绿色蔬菜、鱼类、蛋类和豆制品，让你的大脑和身体知道你还在乎它们。

四、 积极认知

让你的认知模式转变为快乐的状态，压力也会随之灰飞烟灭。“从监狱的栏杆，两人远望。一个人看到了死亡，一个人看到了希望。”积极的认知模式让你不再压力缠身。

五、 学会去爱

“送人玫瑰，手留余香”，爱的本质是给予，人是通过爱获得生命的能量并在爱中不断获得拯救的。

六、 音乐疗法

通过聆听、演唱或演奏音乐以促进心灵的放松，让疲惫的日子里不再有太多的问题。