“焦虑”百度百科上讲,是指人过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。但事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，也属精神疾病的一种表现。

综上所述，焦虑无疑对人的身心造成许多负面影响，然而现实生活中，却又无时无刻不充斥着焦虑，比如实习期要考核，担心是否能考核通过，又或者即将期末考试，担心成绩不理想等等，都是焦虑的一种体现，即使我们有意识的去安慰自己的内心，但是不真正的直面问题，然后想办法解决，一味的担忧只不过是在忙乱中兜圈子而已

《焦虑心理学》正是以这个为出发点，给读者带来心灵的洗涤，从不同层面，不同角度来阐述焦虑产生的原因，引领我们直面遭受挫折的沮丧，也会给予我们不期而至的欢喜

“生活像面镜子，你哭他就哭，你笑他就笑”，所以要寻根究源，我和很多朋友聊过，他们中大部分都是源于对自身的不自信，比如担心上面提到过的，担心自己实习期考核不通过，其实就是对自身努力的不认可，潜意识里面觉得自己和别人比，不够好，才会产生这样的担忧，实际上，我们无需给自己设限，也不用和任何人比较，只要努力做好自己的工作，并且告诉自己“你很好”，那么海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，终将收获自己的一片天地

“世上本无事，庸人自扰之”，书中提到“空忧虑”一词，一针见血的指出根源来自于不忙碌，空闲时间总是预测不好的事情，凭空给自身制造紧张的情绪，书中也举例说明，这部分焦虑群体，一旦有工作或者需要忙碌的事情，情况就会大大好转，实际上不过是把忧虑的情绪抛之脑后，无暇顾及，产生短暂性的忘却，但是一旦闲下来，这种忧虑又会重新涌上心头，周而复始，反反复复，所以古语讲的很通透，世界上本来没有那么多事情，不过是因为我们非大智慧之人，自己给自己增添烦恼罢了，因此我们谁也没有必要去预料明天，我们要做的就是好好把握当下，认真对待今日的晴空万里，也同样满怀期待的迎接明天的太阳

这是一本值得我们用心阅读的作品，指导我们如何调控自己的情绪，当我们认真阅读和品味过后，相信大家一定能获得许多来自书中化解烦恼的灵丹妙药，该书的作者李莎老师和欧阳舒健老师，都就读于清华大学积极心理学专业，除了情感上的解读，也有更为专业的方法配合情绪调节，使我们保持良好的心理状态，让生活，工作和学习更加高效

老子曾说：“知人则哲，自知则明”，人一生短短数十载，又如何能做到此等大智慧，不求知人，但愿自知，愿我们心中无畏，勇往直前，长江破浪终有时，直挂云帆济沧海

耿耿:（来自豆瓣） 审：出书大师网/吴艳