现代医学认为健康的最好方法，不是吃药，不是吃补品，不是做强化性运动，当然更不是靠化妆品来掩饰人体的老化。最好的方法就是让人体的经脉畅通，阴阳之气在人体内部达到平衡。所涉及到的重要方法就是常讲的养生。

      中医源自于易经，认为人体内拥有五行、八卦之气，拥有十二正经脉、奇经八脉、中脉七轮，人体结构的分布与天地一样，因此人体的一切行为都要顺应天地的变化之理。按现代科学的研究，人的正常寿命应可达120-150岁，而我们现代人的平均寿命在80多岁。为什么会这样呢？是因为人不懂得顺应天地之理，而不能让自己的身体功能发挥正常。篇章关系，本人只能简短的谈谈自己生活中的一些体验与研究：

       一、总论：顺应天地之理

天地之间有白天、黑夜，有四季分明，有二十四节气，有四方、四维，因此人的运动规则应顺应天地的变化规则。

                人体的肝为木，肺为金，肾为水，心为火，脾胃为土。根据五行之相生相克之理，我们就能明白很多病理，如吸烟的人们，肺容易出问题、胃也容易出问题，什么原因呢？因为烟属于火，而火克金（肺），火生土（脾胃）。火克金大家能理解，火生土了，为什么脾胃会出问题啊，烟中的火是有毒性的火，从而生成土以后就会影响脾胃的正常功能。

                再如甲型H1肝炎，全世界都乱的要命，实际我们用中医的观点来看，就容易明白。肝属木，为春天，木是生于春天，旺于夏天，被杀于秋天，如果秋天没有杀，至冬天会更旺。原理是什么，春天为木，夏天为火，秋天为金，冬天为水。木生火，所以夏季甲型一定会盛行，而至秋天为金，金克木，会把木类的病毒杀掉。如果秋天杀不了，到了冬天为水，水生木，会让病毒有更好的生长。因此一般可以推断，在今年的10月1日以前，甲型H1能完全解决。

        另外这里告诉大家一个治黄胆肝炎的秘方，羊蹄草（也有叫大黄根草，叶绿，大，光叶，根黄色，故有叫大黄根，长于靠水的地方），采集根，晒干，10根一小捆保存密封。有生病者，找2只土鸡蛋，与小捆的草根1捆，加水，锅里一起水煮沸后，温火再烧1小时，待只剩一碗水时，喝汤，吃鸡蛋。三次就能治愈，极有效果。

       篇幅关系不能写太多，大家有兴趣想深入了解，可以看看《黄帝内经》。

   二、例举养生几种方法：

                1、叩齿：就是咬牙齿，上下咬36下，每天坚持，可让牙齿不痛，不掉。相传为百岁药王孙思邈所创，是八段锦中的其中一段，据说他活到了136岁，至死的时候，牙齿完好无损。本人也是小时候爱吃糖，牙齿疼痛的现象，自从去年坚持每天叩齿之后，牙齿非常健康，没有痛过，非常有效果。 同时中医理论分析，肾经有经过牙齿，如果常常叩齿，有助于强加肾功能。

                2、洗脚：每天晚上睡前，用温热水泡脚，20分钟。因为脚是人体中除了大脑以外最复杂的地方，各种经脉都在脚上有经过。人是顶天立地，顶天的是大脑，而立地的双脚。因此双脚的保养非常重要。  另外告诉大家二个秘方：如有脚臭难治，可以用白萝卜适量，切碎，放水中，煮沸后，用温火再烧15分钟，然后等水稍冷一些时，双脚泡入水中，泡10分钟，然后洗脚，二至三次就能治好。    如有脚生冻疮，冬天痒，难以治，可找山上的马尾松（松毛特长的那种）、洋松（松毛特短，粗）也可以，与上方子一样，煮沸烧好后，泡脚洗脚，2-3次就可治好，本人亲自体验，非常实用。

                3、搓脚底：用手掌搓脚底，方法是用左手掌搓右脚底，右手掌搓左脚底，每天晚上睡前各搓100次以上。脚底据中医分析是肾经经过的地方，而手掌是心经经过的地方，手掌搓脚底就能让心肾相交，人体气脉畅通。精神百倍，肾是精的主宰，心是神的主宰。天有三宝，日月星；地有三宝，水火风；人有三宝，精气神。所以想使人有精神就要心肾相交，心肾相交后自然阴阳平衡，身体健康。

            4、搓腹胸：用手掌搓自己的胸腹部位，打开手掌，张开五指，由上天突穴（脖子的正中最底处的下陷处）开始，下至气海（肚肚脐眼正中线下面约4横指的距离，正中线下1.5寸）.先用右手搓,由上而下,顺时针方向转圆圈搓10下.然后换左手搓,由上而下,逆时针方向转圆圈搓10下.一般的人,每天坚持各30下后,就会感觉身体气脉畅通舒服,如果有感冒之类的小病，也可用此方法，各搓100下后，感冒就能起色。不过建议，平常没有搓习惯的人，不要一下子各搓100下，身体可能反而不适应。

                5、按脑后：用大拇指按自己的脑后部位（脑后部与脖子后面两根大经脉联接的地方，一左一右），这两个部位，每次到大拇指按住时，有麻与痛的特别感觉，具体位置自己按多了就马上能体会。这两个部位，每当工作时间过长，脑力劳动太繁重时，可以按住，感觉到痛时，深呼吸3次，然后放开。这两部位，主管脑袋内部的废细胞的向下处理工作，经常按这两部位，能让废细胞畅通无阻的通过。很多脑力劳动者，如果一旦这两部位堵住，则容易产生老年痴呆症。

                6、提肛：用意念，有意识的把肛门向上收缩20-30次，据说乾隆皇帝活至80多岁，这个养生法是他的重要方法之一。提肛有三大好处；1）能让人体的很少动的末梢产生运动，加强人体循环系统；2）能加强肛门部位的血液流动，能治痔疮；3）能加强肛门部位的肌肉收缩力，能治便秘。

                7、拍肩：用左手，张开五指，猛拍右手上臂膀的外侧3下，接着猛拍右肩上面3下，再接着猛拍后背右上部位4下。用右手，则同样拍左边三个部位。这样能治肩膀疼痛，肩周炎等症状，非常有效，只要每天坚持拍，一个星期后，就有明显效果。本人以前老坐办公室，后来有肩膀疼痛的感觉，而且是间歇性的，说不明白的痛。后来用这个方法后，再也没有痛了，非常有效。

                8、摇头：先将头转向左边，双眼目光看着左肩头；再将头转向右边，双眼目光看着右肩头。如此反复转动，左右各36次，共72次。这也是孙思邈所创，是八段锦中的其中一段。这样转动的作用有二：1）在于活动脖子，脖子是所有神精的枢纽，而且是所以饮食的必经之地，极为重要，一般人老的时候，容易先由脖子的肌肉松散开始。脖子部位也是中脉七轮中的喉轮的要塞所在。2）在于活动眼睛，当眼睛左右分别在看的同时，眼珠也在转动，加强眼肌肉的活动。

     三、总结：人体内部的结构与天地相同，身体健康是一切的幸福源泉，一个人生病，全家人跟着受累。对于现代人来说养生非常重要，当然也有不同类型的许多养生方法。如心理养生、运动养生、按摩养生、饮食养生、修气脉养生、禅修养生等等，不管哪一种养生，都离不开天地的运作原理。由于篇幅关系，不能一一都写到，只能做个抛砖引玉的作用吧。以上所说只是本人对平常接触养生的一些小小体会，与大家分享。