睡觉前做件“程序事”。比如上床前，你可以给孩子洗个澡，给他讲一个故事。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了，孩子的思维就会习惯于此。
给孩子一些“保护”。比如，你可以给他一个大玩具，作为他睡觉时的朋友，告诉他玩具可以在晚上守护他。
给卧室加盏小夜灯。有些孩子特别怕黑，不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯。
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