离开现场后，找个地方平复情绪，建议可以采用如下方法：
1、 深呼吸。市面上有许多教人如何正确深呼吸的书或视频，有兴趣的读者可以学习一下。
2、 写下来。将自己的压力和烦恼写在纸上或电脑里。
3、 自己跟自己对话。告诉自己可以平静下来。
4、 运动。可以在那个空间来回走动，或者到外面逛一圈再回来。
5、 分散注意力。如看看电视，听听放松的音乐等。
以上方法，与己大有好处，与人不造成任何伤害。更重要的是，在孩子面前做了个能控制自己情绪的好榜样，孩子也会学到这种方法，日积月累，孩子控制情绪的能力就会越来越强，直到自然而然地做出来。另外，我想建议父母的是，针对孩子的行为，着急不能解决问题，要付诸行动去学习正确的方法，让孩子和自己都受益。
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