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张博:养生之道——水果的奥秘!
2016-01-20 48010

养生之道:水果的奥秘!

贫血---葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃­
­
胆固醇过高---山竹、核桃
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高血压---葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子
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动脉硬化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉­

­血管脂肪化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉­
­
中风---苹果、柿子、菠萝、猕猴桃
­
­
心脏病---苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃
­
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糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷
­
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支气管炎---葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷
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哮喘---葡萄、桃子
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溃疡---梨、香蕉
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胃炎---葡萄、苹果、梨
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肠炎---葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴
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腹泻---苹果
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消化不良---木瓜
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痔疮---苹果、香蕉、柿子、桃子
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肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子
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膀胱炎---西瓜、桃子­

尿道结石---西瓜、猕猴桃、李子­
­
尿道炎---葡萄
­
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肾脏病---葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜
­
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内分泌失调---葡萄、苹果、木瓜、香瓜
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背痛---西瓜、梨、柑橘
­
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腰痛---西瓜、梨、柑橘
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关节炎---葡萄、枇杷
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痛风---菠萝、猕猴桃
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皮肤病---番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
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口腔发炎---橘子、梨、番石榴
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牙齿疾病---橘子、草莓
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感冒---草莓、菠萝、枇杷、柠檬
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孕妇止吐---
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水果特性
­
寒凉性水果(实热体质):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜
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热暖性水果(虚寒体质):龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏
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平性水果:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹­

荔枝、香蕉司机少吃­
多吃番茄可防晒
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多闻橙味工作不累
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橘子越甜越能抗癌
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柚子会让避孕药失效
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饭后吃水果易得糖尿病
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畸形草莓吃了伤肾
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心脏不好少吃西瓜
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每天吃水果别超二种
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西红柿可以治腋臭
­
儿童常吃橙子和香蕉可防白血病
­
西瓜不宜冷藏后吃­

一日一苹果,
医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
1.
果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;
2.
微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.
可条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
4.
苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。
5.
可减梨之寒,强化润肺润胃。
秋季润肺糖水:苹果/梨数个+1两百合+石斛15+南北杏9
木瓜
万寿果
味甘、性平、微寒
蛋白分解酵素。
1.
所含酵素近似人体生长素,多吃保持青春。
2.
蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。
3.
助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
熟木瓜+柿饼煎服,可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉,可驱虫。

西瓜­

性质寒凉

胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。­

强壮实热之人适宜。­

不慎吃多了见晕作闷,可含一片生姜解救。­

­

百果之宗­

清热佳品­

性质带寒

体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。­

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。­

吃多了咽喉痛­

南北杏、梨(带寒)+银耳(偏凉)煮糖水,治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。­

南北杏、梨(带寒)+川贝母9克煮糖水,强补肺气。­

南北杏、梨(带寒)+百合煮糖水,养阴安神。­

芒果­

不宜多食­

有药用价值­

性平味甘、解渴生津。­

性质带 湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食­

(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重)­

未熟的可能治过敏­

哮喘禁忌。­

少数的富含蛋白质水果之一,多吃易饱。­

1.益眼、润泽皮肤。­

2.解毒消滞、降压。­

3.止呕,治晕船浪。孕妇作呕。­

猕猴桃/奇异果­

防癌有道­

咳嗽时进食可能会加重病情。­

1.维生素C比苹果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。­

2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。­

3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。­

4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。­

山竹­

性至寒­

性至寒

体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。­

不慎吃过量,用红糖煮姜茶解之。­

菠萝­

生津和胃­

性质湿热。­

气管或支气管敏感的病人戒食。­

需浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒。­

1.富含纤维,能刺激肠道。具收敛作用,酌量不会腹泻可帮助止泻。­

2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。­

3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。­

榴莲­

虚寒进补用­

性质热而滞

癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口­

体质虚寒者吃可壮阳助火。­

产后虚寒者可做补品。­

吃过量可立即吃几个山竹化解­

荔枝­

惹火尤物­

壮阳­

实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃。­

痛风、糖尿病者不宜多吃。­

体质平和或虚寒者可饱享。­

吃过量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水

椰子­

性质温和

椰肉可补阳火、强健身体,适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。­

体内热盛者不宜。­

脂肪和蛋白质含量多。­

椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴­

椰子水+冬瓜子=泻肺火­

椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳­

柠檬­

女性水果­

胃病者不宜柠檬茶。­

1.柠檬汁+暖水+=祛痰功效、比橙和橘强。­

2.感冒初期:柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适­

3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经­

4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。­

­

龙眼­

滋补非人人宜吃­

内热、痰火不应多吃。­

痛风者吃过量引发关节肿痛。­

本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽­

燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。­

晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效。­

柿子­

全身都是宝­

胃甜性寒

身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。­

1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。­

消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。­

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。­

3.柿叶茶含大量维C,降压、保护心血管、治失眠。­

4.柿饼性质平和、润肺理气。­

5.柿饼上的糖霜:喉咙咽干和口腔炎的特效药­

香蕉­

降压通便­

味甘性寒

适合燥热人士。­

体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜­

(胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜) ­

淀粉质丰富。­

1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。­

2.钾丰富、降血压。­

香蕉炖冰糖=医治久咳­

番石榴­

除湿止泻­

味甘性平

肝热人应慎防便秘,去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。­

生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。­

柠檬:柠檬可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

    杏肉:杏肉中含有多种维生素

 不仅具有明艳的外表,而且富含糖类果酸膳食纤维黄酮类物质维生素C及铁磷锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质脂肪胡萝卜素B族维生素维生素C以及钙磷铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

注解养生秘密:肉里没有维生素C,只在植物里!肉生痰,鱼生火,蔬菜水果保平安!吃肉的人体质是酸性不健康爱生病,多吃蔬菜水果的人体质是碱性,非常健康长寿!多吃蔬菜水果,维生素CE果胶多!抗氧化延缓衰老!类黄酮多,抗癌!平衡胆固醇!多吃蔬菜水果!健康美丽长寿的秘密!

 

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